在分娩后，我们孕妈一般都是回家自己好好修养，传说中的“坐月子”有很多讲究，但是我们主要的重点还是预防产后出血、产后感染等等的并发症，促进孕妈各个器官功能恢复到非孕期的状态等等。
在饮食上，传统的“坐月子”也是有诸多要求，这个能吃，那个不能吃，非常繁琐复杂，我们实际上就只有一个重点，也就是注重营养，但不建议大补，合理饮食，如果进行母乳喂养，可以适当多进食蛋白质以及热量高的食物，适当补充维生素、铁剂等；
在起居上，并不建议整个产褥期都不洗头、不洗澡等，保持身体清洁，尤其是会阴部的清洁，是预防产褥期感染的重要措施；穿着的衣服应该舒适、透气，同时还要注意休息，保证睡眠。
2. 适当活动：
孕妈在产后应该尽早进行适当的活动，如果是经阴道分娩的孕妈，在分娩后的6-12个小时，就可以进行比较轻柔的活动，例如在床边缓慢的走动，或者站站，动动腿脚，在分娩后的隔日，就可以在房间内随便走动。
产后尽早活动，可以帮助孕妈顺利排尿、排便，并且降低下肢静脉血栓的风险，产后进行适当的康复锻炼，可以促进盆底以及腹壁恢复紧张度，但是产后的康复锻炼不能过于剧烈，应该循序渐进。
3. 避孕：
很多孕妈可能会存在思想误区，觉得在哺乳期，月经没有复潮，就不会怀孕，实际上，这是不对的，哺乳期月经没有复潮，不代表不排卵，部分哺乳期的孕妈可能已经恢复排卵，所以如果在哺乳期已经恢复性生活的孕妈，应该做好避孕措施，如果哺乳推荐使用工具避孕，如果不哺乳可以选择药物进行避孕。
4. 预防产褥中暑：
某些传统的“坐月子“要求关闭门窗，不开空调，炎炎夏日，孕妈在长期高温、高湿的环境下，体温调节中枢会出现功能障碍，导致中暑。
轻度的中暑可能会出现面色潮红、胸闷、呼吸急促，而重度的中暑可能就会导致持续高热、面色苍白、抽搐、昏迷，不及时处理，在数小时内就可能会因为呼吸循环衰竭死亡，即使幸存者，也可能会留下不可逆转的后遗症，所以产褥期不是越热越好的，合适的温度，通风的环境，才是对孕妈最好的。
5. 产后检查：
产后检查是产后保健的重点，在孕妈出院后，一般医务人员会在出院后的第3天，出院后的第14天以及出院后的第28天进行产后访视，来了解孕妈饮食以及睡眠情况，了解孕妈的哺乳情况，了解孕妈会阴伤口或者剖宫产腹部伤口的愈合情况，了解孕妈的情绪以及宝宝的健康情况等等。
一般在产后6个星期后，要求孕妈回医院进行常规的检查，包括检查孕妈血压、脉搏、血常规、尿常规等情况，通过妇科检查以及超声来了解孕妈盆底的恢复情况，同时，还会对宝宝进行健康检查。
